Так говорит мой тренер - Данила Дунаев

Три раза в неделю, в половине девятого

Тело довожу до состояния внятного

В родном фитнес-клубе недалеко от дома.

Там все привычно и все так знакомо.

Со мной работает тренер, его зовут Вова.

Вова большой пацан — «Да, я здоровый»

Лучше тебя знает твое тело — хлипкое.

Так что, работай, веди себя тихо.

Гантели налево, тренажеры направо.

Хочешь на шейпинг — твое право.

Какчай железо, жги мышцу нещадно.

Между подходами глотая воду жадно.

Одень перчатки, чтоб не стереть ладони.

Батрачить придется, как в зоопарке пони.

Давай.

работай!

Уничтожай калории.

Если заходишь в тренажерный зал

Забудь навсегда про слово «устал».

«Все проблемы с телом от лени!»

—

Так говорит мой тренер.

Вова свое тренерское знает дело

Словно пекарь с тестом, работает с телом.

Беговая дорожка — скорость 6, уклон 8.

Греешься минуты 3, и милости просим!

«Делаешь разводку, на спине гантели взял.

Спину прогнул, голову назад задрал.

2 подхода по 15−20 раз.

Потом еще добивочный и мышцы пойдут в отказ.

Растянись, глотни воды, дальше пошли.

Новое упражнение, такого мы не делали:

Штангу берешь, держишь над собой,

Гриф при опускании равняешь с головой.

Трицепс проработал, перегони кровь в плечи.

Потом снова дорожка и до следующей встречи.

Завтра, как всегда?

«Да в 8:30!»

«Ну, как восстановишься, приходи убиться»

Если заходишь в тренажерный зал

Забудь навсегда про слово «устал».

«Все проблемы с телом от лени!»

—

Так говорит мой тренер.

Да что я — мелочь пузатая.

Вот Вова жжет!

Когда качается он, спортзал встает!

Штанга на сотню, в наушниках Рамштайн

К такому подойди, скажи, что русиш — швайн.

Это так, разминка, чтобы запустить кровь

Блины летят на гриф вновь и вновь.

Жилы надуты из горла хриплый рык.

Надувши руки кровью жмёт на ноги в